Медитации – одна из самых полезных и эффективных методов осознанности, которые помогают качественным образом улучшить наше психологическое состояние и уровень жизни. Сейчас гуру медитаций предлагают техники, направленные на самые различные сферы, – медитации, которые помогают привлечь финансовое благосостояние, избавиться от тревоги и головной боли, обрести уверенность в себе и вылечить бессонницу. В этом материале мы решили сделать подборку медитаций, которые помогут привлечь и раскрыть любовь.
Прежде чем начать
Фото: pexels.com/ru-ru/@anntarazevich
Чтобы сеанс медитации прошел максимально эффективно, стоит к нему подготовиться и создать правильную атмосферу.
- Найдите тихое, спокойное место, где вас никто не побеспокоит.
- Зажгите любимые ароматические свечи или благовония.
- Если вы увлекаетесь коллекционированием кристаллов, то можете разложить их вокруг себя на полу, чтобы создать энергетическое поле.
- Сядьте удобно – лучше медитировать на мягком ковре или коврике для йоги, а не на диване или кровати.
- Примите правильную позу – выпрямите спину, расправьте плечи, чтобы у вас была возможность свободно дышать, поскольку дыхание – важная часть любой медитации.
- Отключите звонок на телефоне – вы вполне можете позволить себе несколько минут для «здорового эгоизма» и немного расслабиться.
- Настройтесь на расслабление и на то, что ближайшие 20–30 минут станут временем только для вас.
Как определить, что перед вами современный пикапер: топ-12 признаков
Подробнее
«Встреча с Амуром и Вестой»
Необходимо расслабиться и представить вокруг себя цветущее место, где хорошо и спокойно. Бьют фонтаны, поют птицы, слышен тихий шепот деревьев. Впереди виднеется храм золотистого оттенка, откуда навстречу выходят ангелы. Они указывают дорогу в зал, откуда доносится приятная музыка. На полу ковры, по всему залу множество ваз с цветами, а в центре два трона. В них сидят Амур и Веста и доброжелательно приветствуют.
В ответ нужно произнести слова приветствия, сообщить о просьбе убрать преграды, которые стоят на пути обретения счастья с любимым человеком.
Боги Амур и Веста направляются в центр зала. Приятное золотистое свечение начинает проникать сквозь тела.
Поднимаясь вверх над полом, страхи покидают душу. Внизу открываются двери, и на входе стоит человек, предназначенный судьбой. Он дает свою руку. Боги благословляют счастливый союз.
Медитация на привлечение любимого человека
Фото: pexels.com/ru-ru/@elly-fairytale
Время: 23 минуты
Техника от эксперта медитаций и психолога Елены Балацкой с приятным музыкальным сопровождением с первых же секунд погружает вас в состояние покоя и расслабления. За 23 минуты, что длится ролик, вы успеваете настолько глубоко погрузиться в медитативное состояние, что словно наяву проживаете чувства, что описывает Елена. Практику можно условно разделить на три этапа: вначале автор подробно объясняет, как правильно фокусироваться на дыхании, чтобы расслабиться, затем происходит погружение в медитативное состояние, а в конце при помощи визуализации вы встречаетесь с мужчиной мечты. Этот способ помогает обрести уверенность в том, что вы заслуживаете искренние и теплые чувства.
Как повысить уровень энергии?
Самый простой способ – это воздействовать на тонкие тела через тренировку физического тела. Если не углубляться в тему, то можно подумать, что эти аспекты вообще никак особо не связаны. Что можно быть очень энергичным и духовным просто лёжа на диване? Но ещё древние йоги поняли, что это не так. Собственно, именно для повышения уровня энергии и достижения наибольших успехов в медитации и была придумана йога. Без физической активности энергетические каналы в теле блокируются, появляется вялость, головные боли, быстрая утомляемость. Поэтому люди, ведущие сидячий образ жизни, часто испытывают стрессы, раздражение, что негативно сказывается в том числе и на личной жизни.
По большому счёту, отношения — это зеркало нашей реализованности в целом. Теряя интерес к происходящему вокруг (когда всё сводится к рутине «работа-дом-работа»), мы теряем и интерес к партнёру, пропадает искра. Либо, находясь в состоянии унылого существования, мы в принципе не можем вступить в гармоничные отношения. Когда вы излучаете блёклую энергетику уставшего от жизни человека, то на вас перестают обращать внимание. Вы становитесь как будто невидимыми.
Что с этим делать? Ответ прост: начать проявлять физическую активность. В идеале, это занятия йогой. Особенно для прокачки энергетики подойдут тематические крии из Кундалини-йоги. Также отлично повышают уровень энергии динамичные направления йоги: Аштанга-виньяса, Виньяса-Флоу. Помимо йоги также подойдут любые направления фитнеса и танцы.
Физические упражнения благотворно влияют на эмоциональное состояние, повышают уровень энергии, способствуют активной выработке мужских и женских гормонов, отвечающих за вашу сексуальность. Вы начинаете чувствовать себя легко и свободно, транслируя это в пространство и привлекая таким образом нужного парнёра.
Также для прокачки сексуальной энергии отлично подойдут даосские практики. С самыми эффективными из них вы можете познакомится в книгах известного мастера Мантека Чиа. У него есть труды, посвящённые работе и с женской, и с мужской сексуальной энергией. Регулярная практика даосских техник и медитаций даёт невероятный эффект: возвращает огонь в увядающие отношения, делает вас привлекательными для потенциального партнёра, улучшает качество секса и даже омолаживает организм. Также вы можете развить свою чувственность — это то, что поможет вам гармонизировать свою энергетику.
Следующий этап на пути к счастливым отношениям, это обретение гармонии с собой.
Медитация разблокировки сердечной чакры и привлечения любви
Время: 21 минута
Эффективная техника от блогера, мотивационного спикера и автора книг Елизаветы Волковой. Данная медитация подходит не только тем, кто находится в поиске своей второй половины, но и тем, кто чувствует неуверенность в своих отношениях. Елизавета делится секретом того, как раскрыть сердечную чакру и активировать энергетический центр, а многочисленные комментаторы делятся своими счастливыми историями того, как медитации помогли изменить их жизнь к лучшему. Порядок действий все тот же: находите тихое, спокойное место, занимаете удобную позу, закрываете глаза и стараетесь расслабиться.
Желания: настоящие и ложные
Чтобы сбывались мечты, необходимо что-то делать, стараться их осуществить. Предполагаются не только повседневные действия для изменения материального мира, но и стремление к личностному развитию. Медитация – одно из средств такого роста. Словом, называют духовную практику, концентрацию внимания на самом важном объекте. Для этого определяют самое значимое в текущий момент, обдумывают реализацию этого события, условия в полной мере, уделяя внимание мельчайшим деталям.
Эзотерики советуют слушать себя, внутренний мир, подсознательное, чтобы не выбрать неправильное желание. Не каждая мечта ведёт к благим последствиям. Исполнение некоторых задумок в корне меняет человеческую судьбу, причём изменения отрицательны.
Есть методика определения правильности желания. Прежде чем приступать к исполнению желаний с помощью медитации, составляют список мечтаний. Концентрируются на первом, пытаясь прочесть возникающие при мысли о нём чувства. Если обдумывание идеи рождает радость, такая мечта не навредит. По очереди анализируют каждый пункт списка. Если при оценке очередной строки появилось беспокойство, ощущается неуверенность, лучше отказаться от задуманного.
Задача человека – оставить только верные стремления, полостью избавившись от потенциально опасных и неуместных. Закончив, откладывают список. К нему необходимо вернуться на следующий день для выбора одной строки – самой важной и значимой.
Чтобы медитация на исполнение желаний и привлечение счастливых событий была эффективной, можно попробовать другой способ выбора объекта размышлений. Представляют, что текущий день – последний, какой доведётся дожить. Сконцентрировавшись на этом, смотрят на список и выбирают действительно важное.
Метод довольно жёсткий, но результативный. Он позволяет отсеять всё лишнее, пустое, бесполезное.
Медитация любви к себе
Фото: pexels.com/ru-ru/@n-voitkevich
Время: 15 минут
Если вы знаете английский язык на базовом уровне, то попробуйте медитацию от тренера осознанности и мотивационного спикера Джона Дэвиси. 15-минутный ролик посвящен принятию себя и раскрытию любви к себе, а это, как известно, первый и самый главный шаг к обретению гармоничных отношений. Ролик сопровождается приятной анимацией, но ваша цель – не отвлекаться на картинки, а сесть удобно, закрыть глаза и следить за дыханием, пока автор медитации дает более подробные инструкции. Убедитесь, что в ближайшие 15 минут вас никто не побеспокоит: можно устроиться в спальне, закрыть дверь, зажечь ароматические свечи – пусть это время будет только для вас.
Мошенники в интернете и жизни
Как водится, едва чем-то начинает интересоваться большое количество людей, тут же появляются мошенники, желающие на этом заработать. Медитации не являются исключением. Вы считаете, что вы просто так вот, просто пожелав этого, не сможете приблизиться к Богу? Ну что же, к вашим услугам масса платных семинаров, тренингов, интернет-уроков, создатели которых обещают вас всему научить. Ну, конечно, тот, кто заработает на вас кругленькую сумму, точно знает, на что похожи правильные медитации на привлечение любимого человека или хорошего здоровья. Поэтому не спешите платить за эфемерные обещания! Помните, что подобными знаниями владеют люди действительно осознанные.
Такие личности прекрасно понимают, что счастье не в деньгах, а потому пишут бесплатные книги и дают бесплатные уроки. Если вы решите заплатить за полученные знания, то это ваше решение, но не вздумайте делать обязательные денежные взносы или платежи.
Медитация с поющими чашами
Время: до 3 часов
Медитации с поющими чашами – одна из самых эффективных техник осознанности, которая позволяет максимально расслабиться, избавиться от стресса и тревожного расстройства, очистить карму и раскрыть чакры. О том, как проходят сеансы с поющими чашами и в чем заключается их польза, мы подробно рассказали в этом материале. А если у вас нет времени посетить сеанс лично, но включите представленный ролик. Во время прослушивания легкой, успокаивающей музыки сосредоточьтесь на своем дыхании, а затем начните мысленно произносить аф, «Я чувствую, как наполняюсь энергией жизни, как раскрывается моя любовная чакра», «Я привлекаю в свою жизнь любовь и романтику» и любые другие фразы, которые пробудят в вас дремлющую женственность.
Как привлечь отношения через внутреннюю гармонию?
Тут всё просто. Пока вы не знаете, чего хотите от жизни, вы не будете понимать, какой вам нужен партнёр. Потому что ни один партнёр не сможет понять, а что же нужно вам? Это приведёт лишь к бесконечному недовольству друг другом, ссорам, недопониманию. Вам постоянно будут попадаться НЕ те. Но как вам может попасться ТОТ или ТА, если вы не можете разобраться с собой?
Поэтому, если личная жизнь не складывается, начните с самоанализа. На своём ли вы месте? Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь? Работаете ли вы с удовольствием или просто ради денег? Есть ли у вас глобальная цель в жизни? Кем вы видите себя через 10 лет?
Если вы понимаете, что находитесь не на своём месте, начните искать себя. Позвольте себе заняться тем, чем вам хочется, а не тем, что от вас ждут окружающие. Если не знаете, с чего начать, как найти своё предназначение, начните обучаться и заниматься саморазвитием, это поможет разобраться в себе: например, занятия астрологией помогут вам обрести себя, понять, для чего вы живете в этом мире, как наладить отношения, привлечь правильного партнера, проработать в себе слабые стороны и тд.
Хотите научиться строить свою натальную карту, чтобы увидеть ваш скрытый потенциал и предназначение, знать свои слабые и сильные места и прокачать их, чтобы избежать многих проблем? Регистрируйтесь по ссылке на наш бесплатный вебинар, где мы расскажем, как составить свой индивидуальный гороскоп и научиться исполнять свои желания по специальной технике.
Медитация на принятие себя
Фото: pexels.com/ru-ru/@olia-danilevich
Время: 8 минут
Тренер йоги и учитель медитации Лина Семена в своем бесплатном видеоуроке, направленном на принятие себя и раскрытие своей женственности, рассказывает, как правильно подготовиться к сеансу медитации и на какие моменты стоит обратить внимание в процессе. А дальше вам предлагают погрузиться в транс и проработать все проблемные точки, побороть неуверенность в себе и осознать, что вы заслуживаете любви как никто другой.
«Тайный брак»
Люди устроены так, что ощущение полного счастья приходит лишь тогда, когда рядом любимый человек и дети. Во все времена мужчины и женщины искали родственную душу, чтобы вместе идти по жизни, преодолевать трудности и радоваться приятным моментам. К сожалению, не всегда просто найти такого человека. Данная техника базируется на открытости Души, включении Света собственной Души. Такая практика освобождает от подсознательных блоков, стимулирует партнера к развитию. Не представляйте конкретного человека. Ваша судьба сама найдет вас.
Медитации для женщин для привлечения любви из нескольких шагов:
- Поставьте медитативную музыку.
- Прилягте и сомкните веки.
- Полностью расслабьтесь и представьте себя на берегу солнечного залива.
- Представьте вдали человека, который приближается к вам.
- Ощутите долгожданное предвкушение этой встречи.
Техника Кундалини
Медитация, которая выполняется на закате в течение часа. Первые три её стадии выполняются под музыку, а последняя — в тишине.
На первой стадии необходимо начать встряску всего тела в положении стоя в течение 15 минут. Необходимо трясьтись, подготавливая внутреннюю энергию к освобождению.
На второй стадии нужно начать произвольно танцевать в течение 15 минут. Танец может быть каким угодно: можно прыгать, бегать, двигаться так, как этого хочет ваше тело.
На третьей стадии необходимо замереть, оставаться неподвижным в течение 15 минут, чувствуя, что происходит снаружи и внутри. Вы освободились от энергии, большого её потока, а тепер просто созерцайте, как нечто новое течет в ваших жилах. Прочувствуйте это состояние.
На четвертой стадии необходимо принять положение лежа и с закрытыми глазами лежать без движения (15 минут).
Основы медитативной практики, ее польза для организма
В основу каждой медитации заложен единый смысл – абсолютно расслабление тела и очищение сознания. Очень важно достичь полного расслабления, ведь только в таком состоянии возможно услышать тихий голос собственной души. При этом невероятно важно достичь состояния внутренней гармонии, отбросив в сторону все негативные мысли и ощущения.
Медитативная практика является довольно трудоемким психологическим процессом, в котором не последнее место занимает концентрация. У некоторых людей освоение восточных практик занимает длительное время, но это вовсе не повод для расстройства. Достижение гармонии – это желание и работа над собой, а не бег наперегонки.
В момент медитации, когда тело максимально релаксирует, мозг может полностью расслабиться, ведь он больше «не переваривает» кучу ненужных мыслей. В таком состоянии человек способен без особого труда поймать волну любви, радости и благополучия в целом.
Специалисты в области восточных учений пришли к выводу, что дыхание является основой любой практики. Правильное дыхание способно значительно замедлить мозговую деятельность, и вследствие ввести человека в измененное состояние сознания. Можно сказать, что личность погружается в состояние между сном и бодрствованием, в котором открываются новые ощущения и грани самого себя.
В трансовом состоянии человек с легкостью может посылать Вселенной свои самые заветные мечты, ведь они обязательно будут услышаны. Также приходит душевная гармония и полное расслабление тела, что не может не отражаться на жизни в позитивном ключе. Некоторые психологи пришли к выводу, что подобные занятия могут вывести личность из затяжной депрессии.
Подводя итоги, можно выделить основные положительные изменения после медитации, а именно:
- обновление нервной системы;
- исцеление организма от многих болезней;
- обретение гармонии в душе;
- приманка в жизнь любви;
- способность контролировать свои эмоции.
